Crear nuevos hábitos en tu vida es muy difícil.
Por ejemplo, yo estoy intentando crear el hábito de escribir un post diario.
He visto como Chris Lema ha completado un año entero escribiendo un artículo al día y me muero de la envidia.
Se puede decir que me he enamorado del resultado :)
El caso es que incorporar el hábito de escribir un nuevo artículo diariamente a mi vida no es nada fácil.
Reglas
Normalmente, cuando intentamos implementar un nuevo hábito estamos llenos de euforia, ganas y necesidad de cambio.
Esto hace que la fuerza de voluntad sea enorme y podamos con todo.
A los pocos días la fuerza de voluntad disminuye, los fuegos artificiales desaparecen y solo queda el sudor.
A la menor vamos a fallar.
Necesitas Reglas
Necesitas definir lo mejor posible como vas a implementar este nuevo hábito.
No vale con querer hacerlo, necesitas buscar su lugar en tu vida.
Hazlo fácil
No lo compliques.
No intentes hacerlo perfecto.
No quieras ser la mejor versión del mundo mundial.
A poco que hagas serás mejor versión que ayer.
Es muy común, que cuando intentamos hacer algo nuevo seamos muy puristas.
Voy a poner un ejemplo muy sencillo:
Imagina que cada día comes 10 pasteles. Si tu propósito es adelgazar no hace falta que el primer día comas 100gramos de brócoli, bastará con que comas 6 pasteles.
Comer 6 pasteles es un esfuerzo signíficativo si vienes de comer 10 pasteles.
Pero somos muy puristas, somos del pensamiento TODO O NADA
Y eso puede matar tu nuevo hábito.
Sé Específico
Uno de los motivos por lo que incorporar nuevos hábitos a tu vida es difícil es porque no eres concreto.
No es lo mismo apuntar en tu agenda:
«Mañana voy al Gimnasio»
Qué apuntar
Mañana a las 09,00 voy al Gimnasio con Raquel
Entre la primera frase y la segunda hay 2 diferencias importantísimas.
Definir momento concreto
Si defines un momento concreto tienes la mitad del trabajo hecho.
Si no lo haces, te pasarás el día buscando el momento perfecto para hacerlo. Y ya sabes que no existe.
Cuando eliges un día y una hora concreta te quitas un enorme peso de encima. El peso de elegir.
Al cabo de día tienes que decidir un montón de cosas, no hagas que elegir las tareas que tienes que hacer sea otra cosa a decidir. Deja que tu yo del pasado lo haga por tí.
Elegir un compañero de viaje para el nuevo hábito
¿Cuántas veces se te ha torcido y sin tener tiempo para has hecho algo por el simple hecho que habías quedado?
Fallar a otra persona es muy más dificil que fallarnos a nosotros mismos.
Aprovéchate de la condición humana y haz que un amigo te ayude a no fallar.
Este simple hecho aumenta las probabilidades de éxito de forma increíble.
Avisa a tu entorno
Si no vives solo, tu entorno necesita saber tu nuevo propósito.
Es probable que necesites más tiempo, tiempo que tiene que estar bloqueado.
No seas el Llanero Solitario, si tu entorno lo sabe es todo mucho más fácil.
Si eres capaz de bloquear momentos concretos y avisar a tu entorno tu nuevo hábito tiene muchas posibilidades de abrirse camino.
A por el nuevo hábito 💪